Vasaloppscoaching

för motionären, individuellt eller i grupp.



Det här är för dig som drömmer om att fixa ditt första långlopp under Vasaloppets vintervecka, eller dig som kanske föll offer för repet och vill ha en revansch. Eller om du bara vill ge järnet en säsong och förbättra din tid till nästa gång.


Oavsett vad, så kan det vara bra att ta hjälp av en skidcoach för att öka chansen att nå ditt mål. Vi kör två olika upplägg på denna variant, antingen en individuell coaching hela vägen, eller tillsammans med andra i grupp. Det går att välja om man vill träna för 30, 45 eller 90 km. 


Vasaloppscoaching  - individuell

Det här ingår:


*1 inspirationspass på rullskidor - teknik och tips för din rullskidåkning. Start i augusti/september.


*1 inspirationspass i skidgång inkl bålstyrka - teknik i skidgång och övningar för att bli skidstark. Start i september.


*2 privatlektioner á 60-75 min - teknikkurs i klassiskt eller skejt, samt övningar för bättre åkekonomi (eller om du önskar annat specifikt upplägg tex stakning). Lektionerna sker på snö i konstsnöspåret, start i december/januari.


*1 långpass på ca 2 timmar några veckor innan det är dags för ditt lopp. Vi kör en längre distans ihop, stämmer av hur din åkning är och vad du ev behöver träna mer på för att få så goda förutsättningar som möjligt att klara ditt mål.


*Personlig coaching, träningstips och feedback - längs hela resan. Vi håller kontakt från starten i augusti/september ända fram till ditt lopp i mars (säkert efteråt också).


*20% rabatt utifall du behöver köpa till fler privatlektioner.


Rullskidspasset och skidgång sker tillsammans med andra i grupp, i övrigt är det helt individuell coaching. Det är inte alla som åker rullskidor, så självklart funkar det att välja bort det passet.


Pris: 2.500:- (värde 3.500:-)


Det går bra att betala med ditt friskvårdsbidrag till det här. Begränsat antal platser så signa upp dig i tid om du vill säkra din plats. Vet du inte än vilken distans du vill träna för? Ingen fara, du kan ändra dig efter vägen.


Vasaloppscoaching - i grupp

Det här ingår:


*1 inspirationspass på rullskidor - teknik och tips för din rullskidåkning. Start i augusti/september.


*1 inspirationspass i skidgång inkl bålstyrka - teknik i skidgång och övningar för att bli skidstark. Start i september.


*2 grupplektioner á 75-90 min - teknikkurs i klassiskt eller skejt, samt övningar för bättre åkekonomi. Lektionerna sker på snö i konstsnöspåret, start i december/januari.


*1 långpass på ca 2-2,5 timmar i grupp några veckor innan det är dags för loppet. Vi kör en längre distans ihop, och även om vi åker tillsammans så får du under turen personlig feedback på hur just din åkning är, och vad du ev behöver träna mer på.


*Personlig coaching, träningstips och feedback - längs hela resan. Vi håller kontakt från starten i augusti/september ända fram till ditt lopp i mars (säkert efteråt också).


*20% rabatt utifall du behöver köpa till fler privatlektioner under perioden.


Det är inte alla som åker rullskidor, så självklart funkar det att välja bort det passet.


Pris: 2.000:- (värde 3.000:-)


Det går bra att betala med ditt friskvårdsbidrag till det här. Begränsat antal platser så signa upp dig i tid om du vill säkra din plats. Vet du inte än vilken distans du vill träna för? Ingen fara, du kan ändra dig efter vägen.


---------


Frågor eller funderingar går bra att ta via kontaktformuläret nedan alternativt skicka ett mail till info@basecampkilsbergen.se, eller på telefon 0704-535428.


Jag som kommer vara eran skidcoach heter Eva och är utbildad samt certifierad av Svenska Skidförbundet.


Välkommen till skidsäsongen 23/24 på

Basecamp Kilsbergen!